3 、副食加少许水 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、蔬煲口感越软烂 。主食咖喱酱中含有盐分 ，副食所以没有再加其他调味料，锅搞点缀小红椒即可。定咖继续炖2分钟 ，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂切块 ，蔬煲盛出 ，主食尖椒切块 ，时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，
小贴士 ：
1 、燕麦片50克、
再加入已经泡软的燕麦片；5、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，胡萝卜1根 、加入尖椒，小红辣椒2个、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4、燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜分别去皮 、